dobre bialko

Nie wiem ile ważysz, ale już widać, że musisz dołożyć kcal. Dodaj trochę białka, ww i t i będzie ok. Trening ok. Bardzo dobre połączenie, możesz dodać jeszcze bcaa i pij wszystko razem przed i po treningu. Oczywiście, taką metodę treningową można zastosować do wszystkich partii. Osobiście robię 60 minut stepera po treningu siłowym i 70 minut w [...]

ale piszecie głupoty , orzechy ziemne sa dobre ale nie przetworzone takie całe w skorubkach , posiadaja ok 70% tłuszczu i to dobrego a białko posiadaja ale oczywiście roślinne :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-25 16:00:42

ale piszecie głupoty , orzechy ziemne sa dobre ale nie przetworzone takie całe w skorubkach , posiadaja ok 70% tłuszczu i to dobrego a białko posiadaja ale oczywiście roślinne :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-25 16:00:42 Skorubki? Niestety nikt w dziale odżywianie nie potwierdzi Twoich rewelacji- jest dokładnie na odwrót. Pierwszy z [...]

Ja bardziej polecam to białko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Dobre i cena bardzo dobra :)

Ja bardziej polecam to białko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Dobre i cena bardzo dobra :) nie kupuj tego,trafi ci się gorzkie jak mi 6 paczek i poszly w kibel bo przełknąć nie można było a żaden z kolesi tez tego nie chciał. Wez te ActivLab lepiej. Zmieniony przez - TECHNIK87 w dniu 2013-01-26 16:49:01

Ja bardziej polecam to białko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Dobre i cena bardzo dobra :) nie kupuj tego,trafi ci się gorzkie jak mi 6 paczek i poszly w kibel bo przełknąć nie można było a żaden z kolesi tez tego nie chciał. Wez te ActivLab lepiej. Zmieniony przez - TECHNIK87 w dniu 2013-01-26 16:49:01 [...]

Ja bardziej polecam to białko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Dobre i cena bardzo dobra :) nie kupuj tego,trafi ci się gorzkie jak mi 6 paczek i poszly w kibel bo przełknąć nie można było a żaden z kolesi tez tego nie chciał. Wez te ActivLab lepiej. Zmieniony przez - TECHNIK87 w dniu 2013-01-26 16:49:01 [...]

ty a to białko z kaefde jest dobre ile tego masz>??

[...] wgl. a próbowałeś owsiankę jeść w omlecie ? ja np. owsiankę miksuje codziennie w blenderze dodaje białko twaróg do tego czasem jakiś owoc szybko wchodzi i w smaku też bardzo dobre tak twaróg najlepiej chudy i do tego dodajesz oliwe tyko daj wiece tego twarogu bo 100g to za mało no i jeszcze po treningu zamiast tego makaronu dał bym ryż biały

[...] wgl. a próbowałeś owsiankę jeść w omlecie ? ja np. owsiankę miksuje codziennie w blenderze dodaje białko twaróg do tego czasem jakiś owoc szybko wchodzi i w smaku też bardzo dobre tak twaróg najlepiej chudy i do tego dodajesz oliwe tyko daj wiece tego twarogu bo 100g to za mało no i jeszcze po treningu zamiast tego makaronu dał bym ryż biały [...]

ile mozesz pieniedzy przeznaczyc nia bialko? ja polecam niedrogie a dobre : SFD, UNS, ostrowia, Łowickie na przyklad.

nie mogę znowu przytyć, bo waga jest co tydzien i kary od 1kg.. gdybym brał jakas odzywke ( białko lub kreatyne, nie wiem co dla mnie dobre ) nie przybedzie mi troszke miesnia i nie bedzie bardziej widoczny ??

nie wiem amen, dla mnie białko sfd jest skreslone przez te smaki, jadlem 4 i 4 razy dostalo szanse i za kazdym razem ogromny zawód. szkoda i troche sie dziwie bo np takie K** czy UNS z tych bialek ekonomicznych potrafia zrobic dobre smaki

Ok,wyliczę z tego i zobaczę co wyjdzie.... ale tamto też jest raczej dobre,skoro zostało dodane w podwieszony;/ dodam też że jestem ektomorfikiem.... Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-01-28 14:58:14 Wyszło tak: Współczynnik BMR 1685.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2907.16 Węglowodany 55% 1598.94kcal = 399.74gram Białko 15%% 436.07kcal = [...]

Szejker. http://nokautimg3.pl/p-f5-df-f5dfbe124220ffd16d120c25733c7cca500x500/olimp-szejker-zakrcany-700-ml.jpg Ale problem jest taki, że białko to niekoniecznie tak samo dobre jakościowo i smakowo jest po 4h jak zaraz po przyrządzeniu. Dlatego lepiej w szkole zjeść normalną kanapkę :-D Kolo załóż nowy temat... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

1 jakieś białko by się przydało czyli np te jajca z potreningowego 2 kiepsko, jest coś takiego jak serek wiejski czy np twaróg, jakieś dobre kanapeczki można zrobić czy sałatkę z serka wiejskiego z warzywami 3 ugotuj sobie pierś i krój w plastry wyjdzie cie taniej niż ta szynka delikatesowa i lepsze źródlo białka 4 tunczyk maks 2 x tydzien 5 co [...]

[...] / 2,5x10 ODCZUCIA 1. Przysiady - mimo niezbyt duże obciążenia nogi, aż pękały 2. Prostowanie nóg siedząc - dobiły nogi po przysiadach 3. Syzyfki - brak 4. Żuraw - ok, czucie dobre 5. Uginanie nóg leżąc - brak 6. Prostowanie nóg leżac - ok FILMIK brak DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda Posiłek II: pierś z indyka, ryż, oliwa [...]

wy tu gadu gadu a ja sam nie wiem jakie białko wybrać, pucha c6 się kończy niby dobre, smak mi wchodzi ale zmieniłbym na coś innego %-) myślę cały czas nad wiadrem 5kg od Scitec nutrition ale sam nie wiem%-)\ wy co obecnie pijecie?

[...] stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a pompa i tak była spora ;-) Białko mam o smaku czekoladowym jak dla mnie bardzo dobre. Smak i rozpuszczalnosc bez zastrzeżeń ;-) Podobnie z bcaa. Kreatyne to raczej przyjdzie czas oceniac po jej zakonczeniu, wiec na jej temat raczej nic nie bede pisał [...]

[...] stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a pompa i tak była spora ;-) Białko mam o smaku czekoladowym jak dla mnie bardzo dobre. Smak i rozpuszczalnosc bez zastrzeżeń ;-) Podobnie z bcaa. Kreatyne to raczej przyjdzie czas oceniac po jej zakonczeniu, wiec na jej temat raczej nic nie bede pisał [...]